emagrecendo


By in outubro 19, 2017 • Filed in: emagrecendo, Video

Oiii meninas e meninos, tudo bem com vocês?

Hoje o #DiárioDaDieta é pós viagem, tentando recuperar o meio quilo que adquiri no Rio de Janeiro. Vamos ver se esse meio quilo a mais na balança é gordura ou só inchaço.

Eu me alimentei muito bem nos dias pós viagem, jejuei por bastante tempo, bebi muita água e chá verde com hibisco.

Eu tive dois motivos para não seguir a alimentação ideal por duas refeições.

Primeiro, minha melhor amiga e primo do TT voltaram de viagem e eu fiz um jantar de boas vindas pra eles. Teve muito carboidrato? Teve! Comi o que eu quis? Comi!

Mas foram alimentos de verdade, não teve industrializados. Ou seja, não foi uma comida ideal para quem quer emagrecer, mas é uma comida boa. O pior, era o pão, mas só comi um pedacinho:

O segundo motivo, foi o aniversário da minha mãe. Ela encomendou comida libanesa e obviamente, eu também comi. A comida libanesa é muito boa, cheia de nutrientes, mas também tem o maldito carboidrato que quem quer emagrecer deve passar longe. Mas ainda assim, não é uma comida lotada de carbos.

O pior, ficou por conta do bolo, muito chantilly, muito açúcar.

Mas tudo bem, a nossa vida é feita de exceções, a gente balanceia e fica tudo lindo.

Essa foi a minha primeira refeição depois de voltar do Rio de Janeiro e jejuar por 26 horas: Brócolis com alho, bife de contra-file, salada de alface romada, cebola e queijo, berinjela de forno como molho e queijo. Tudo feito pelo meu papai.

Bem, no final de dois dias, eu já tinha voltado ao meu peso de antes de viajar. Ou seja, eliminei todos os líquidos que estavam retidos, desinchei.

É isso, todos os detalhes da minha alimentação pode ser conferido no vídeo. Espero que tenham gostado.

Super beijo.

Consulte também o meu Coach em emagrecimento: Rafael Araújo.
Whatsapp (73) 99804-6993
Instagram: @rafaelaraujo32off





By in outubro 11, 2017 • Filed in: emagrecendo, Video, Vlog

Oiii meninas e meninos, tudo bem com vocês?

Já que estou fazendo dieta e gravando #DiárioDaDieta todas as semanas, como é que eu não gravaria durante a minha viagem para o Rio de Janeiro?

Pra mim, não tem o menor sentido fazer dieta durante uma viagem. Eu espero nunca ser aquele tipo de pessoa que fala “Não vou comer nesse restaurante que todo mundo escolheu pq não tem nada para eu comer que se encaixe na minha dieta”.

Comer traz felicidade, comer e beber junta os amigos, nos faz conhecer mais da cultura local… perder tudo isso, na minha opinião, é ser idiota, é deixar de viver. Hello Pugliesi, deixa de ser otária e engorda um pouco dessa raba seca. 

Enfim, eu não fiz dieta durante esse seis dias que passei no Rio de Janeiro, mas segui algumas coisinhas básicas que não interferiu a viagem.

Bebi muita água, muita água com limão, fiz jejum de 12 horas todos os dias (mais horas já seria bem difícil durante a viagem), não fiquei beliscando durante o dia, praticamente só comi nas horas que eu estava realmente com fome. Ou seja, estou controlando bem as minhas vontades de comer e me alimentando só quando o meu estômago pede, não o meu psicológico.

Um dos meus pratos preferidos é arroz e feijão. E eu gosto de comer bastante, no jantar, em qualquer hora. Eu lembro que na época da faculdade, por muitas manhãs, eu comi arroz e feijão ao invés do pão com manteiga.

Ficar sem arroz e feijão tem sido uma das partes mais difíceis nesse meu emagrecimento. Na verdade, eu até poderia incluir algumas colheres na dieta low carb, mas eu opto por não consumir pelo menos nesse começo.

O fato é, já que eu não faria dieta na viagem, aproveitei para comer muito arroz e feijão e matar as lombrigas. Uhuhuh!

Abaixo está a foto de uma jantinha que eu fiz: Arroz, feijão com linguiça e bacon, sobrecoxa de frango assada com alhos inteiros, espinafre refogado e salada de batatas com ovos.

Lembrando que arroz e feijão são comidas de verdade, esse jantar que eu fiz em casa e jantei por duas vezes, por mais que seja calórico e cheio de carbos, são alimentos bons, preparados em casa. Infinitas vezes melhor do que comer na rua ou qualquer fast food.

Eu fui no Bar da Laje que fica na comunidade do Vidigal e o prato mais famoso deles é a feijoada, Claro que me joguei.

Não bebi muitos alcoólicos durante a viagem, mas pq eu não quis, nada a ver com a dieta. Nos primeiros dias, eu pedia caipirinha com adoçante, pois é uma bebida low carb, mas eu peguei tanto adoçante ruim que desisti e comecei a tomar com açúcar mesmo.

Se eu fosse tomar umas três caipirinhas por dia, eu pediria com adoçante mesmo sendo ruim, mas como eu tomava só uma, optei em aproveitar o momento bem adoçado.

Teve um dia que tomei três chopps, mas me arrependi quando o Rafa (meu coach em emagrecimento) me disse que tinha carboidrato pra caralho. Depois disso, só tomei destilados.

Bebi bastante água com limão, tomei limão em jejum alguns dias, não bebi refrigerantes.

Acredito que essa parte eu tenha feito bem certinho, nunca na minha vida que eu tinha ficado sem tomar coca zero nas refeições, principalmente quando estou viajando.

Uma das minhas comidas preferidas é pastel, eu comia no mínimo uma vez por semana antes de começar a dieta e desde quando comecei, não comi uma única vez. Na comunidade do Vidigal, aproveitei para consumir, matar a vontade, ser inserida na comunidade e incentivar o comércio local. Mais turista, impossível.

Pra minha sorte, foi um dos melhores pasteis que já provei, para o meu azar, me fez um mal do caralho. Acho que meu organismo já tinha desacostumado a consumir óleo velho de soja. rs.

Biscoito Globo, grande clássico carioca. Eu poderia ter comido só um saco, mas comi três. Nessa parte, é incontestável que eu exagerei feio. =(

Um PF de um restaurante super simples e delicioso em uma comunidade, apenas 15 reais. Super experiência almoçar num local da comunidade.

Um dia antes de viajar, eu fiz Gessoterapia, um procedimento que faz a gente perder muitas medidas em algumas horas. O resultado não é definitivo, dura pouco tempo, então é perfeito para fazer antes de uma ocasião especial, festa, viagem ou ensaio fotográfico.

Eu faço os procedimentos com a Caroline SouzaMarque a sua consulta e veja qual é o procedimento mais adequado para você. Minhas seguidoras tem desconto.

No final de seis dias, estou cerca de meio quilo mais pesada. Não devemos nos apegar somente ao peso da balança, pois lá também estão os líquidos retidos, intestino preso (haha)… Sendo assim, só vou saber se engordei mesmo, depois de alguns dias.

De qualquer forma, se na pior das hipóteses, eu realmente engordei meio quilo, está ótimo. Não é meio quilo que deixa alguém gordo e não é meio quilo que dá trabalho para emagrecer.

Então é isso aí, quando você faz tudo certinho, não são alguns dias fora da dieta que vai botar tudo a perder. Seja feliz!!

Consulte também o meu Coach em emagrecimento: Rafael Araújo.
Whatsapp (73) 99804-6993
Instagram: @rafaelaraujo32off





By in outubro 3, 2017 • Filed in: emagrecendo, Video

 

Oiii meninas e meninos, tudo bem com vocês?

Sejam bem vindos ao meus terceiro diário da dieta que não teve nada de dieta! Mentira, eu tive alguns jantares e almoços especiais, mas fora isso, eu comi muito bem e fiz o meu jejum de no mínimo 12 horas, todos os dias.

Minha melhor amiga, Flávia, foi viajar, ela veio almoçar comigo pois estava com crise existencial e comemos uma bela feijoada. Eu e o Márcio, um dos meus melhores amigos fomos no Outback, pois tinhamos combinado há meses e nunca dava certo, fomos… comi batata. Meu primo casou no sábado, comi e bebi como se não houvesse amanhã. Antes disso, na semana, saímos para jantar e comemos num rodízio japa. A semana foi extremamente especial para o meu coração, mas uma merda para a dieta, haha.

Eu jaquei pra caramba, vem conferir e se identificar comigo.

 

Eu estou fazendo procedimentos com a Caroline Souza Estética

Marque a sua consulta com a Caroline e veja qual é o procedimento mais adequado para você. Minhas seguidoras terão desconto especial.

Fui no Outback, não comi certinho, comi uma batata assada, mas recusei o pão:

Esse chocolate foi a descoberta da minha vida nesse universo da dieta. Ele tem apenas 4 ingredientes, super naturais e saudáveis, além de ser 70%. Ou seja, é um chocolate do bem, que vai me dar energia, matar minha vontade de comer doce e não é errado. Paguei quase 18 reais no mundo verde, mas como estou comendo muito pouco, acaba saindo bem menos do que eu gastava antes com Cheetos e Bolachas recheadas.

 

É isso, no final, eu ainda perdi 100g. Acredito que graças ao jejum intermitente e graças a eu ter comigo mal apenas nas ocasiões especiais, passei o resto do dia, me alimentando muito bem e bebendo bastante água.

Beijos,





By in setembro 14, 2017 • Filed in: emagrecendo, Video, Vlog


Oiii meninas e meninos, tudo bem com vocês?

Estou no segundo vídeo #DiárioDaDieta, terceira semana. Espero que gostem do vídeo, eu mostrei exatamente tudo que comi.

Nessa semana, eu perdi apenas meio quilo, mas estou bastante feliz, pois sei que estou diminuindo as minhas medidas e ficando mais fininha, confira na foto abaixo e relevem o TT tentando atrapalhar a minha foto, haha.

Eu estou fazendo procedimentos com a Caroline Souza Estética

Abaixo está a foto do antes e depois de apenas uma semana e após eu ter feito a Turbo Detox duas vezes.

Marque a sua consulta com a Caroline e veja qual é o procedimento mais adequado para você. Minhas seguidoras terão desconto especial.

Feliz debaixo da manta térmica:

Nessa semana, eu não consegui malhar três vezes, malhei apenas duas, mas daí no domingo, fomos passear no parque e na praça com a Gata:

Nessa terceira semana, não consumi o chá de hibisco, pois muitas seguidoras me falaram que pode causar infertilidade, então resolvi parar mesmo sem ir atrás de maiores informações. Eu também não tomei o limão, pois acabou e esqueci de comprar mais, mas já vou voltar a tomá-lo, pois não quero deixar de ter todos os benefícios dessa fruta azeda.

Confira um pouco do que estou comendo na foto abaixo, tudo que eu comi está no vídeo. Abobrinha com mussarela de búfala e cogumelos com ovos. Amo!

Eu jaquei, pois sai de balada. Comi um pedaço de pizza, cachorro quente e dei vários goles nas biritas dos meus amigos, pelo menos eu dancei bastante e queimei umas boas calorias.

Eu não deveria ter comido, mas sou alucinada por comer, obviamente que nenhuma dieta que eu fizesse seria seguida a risca. E a minha intenção, é mostrar a realidade e notarmos que sair da dieta, não significa colocar tudo a perder. O segredo, acredito, que está em nunca desistir. Comeu muito hoje, coma menos amanhã.

 

Eu indico para vocês acompanharem o Rodrigo Polesso, do canal Emagrecer de vez. Eu estou adorando todas as dicas, ele só nos passa informações com embasamento cientifico. Ele explica tudo sobre o jejum intermitente e porquê devemos tirar o óleo de soja da nossa alimentação.







1 of 212